Jimmys Bauchtraining - Level 1
Jimmy Outlaw
22 Min 153 kcal
Jimmys Bauchtraining - Level 1

Jimmys Bauchtraining - Level 1
Fitness-Profi Jimmy Outlaw und seine Co-Presenter zeigen ein Bauch-weg-Programm, das es bereits in Level 1 in sich hat. Durchhalten lohnt sich - für einen flachen, toll ausdefinierten Bauch und eine wohlgeformte Taille!

Das Training für Männer und Frauen beginnt in der Rückenlage. Gearbeitet wird vor allem über die Hebelwirkung (viele Crunches und Co.), was die geraden und schrägen unteren Bauchmuskeln voll beansprucht. Wer nicht gleich mitkommt, versucht die leichteren Variationen, die Vanessa zeigt. Auch die Wiederholungszahlen zu drosseln hilft oft schon (bei regelmäßigem Training klappt's besser - versprochen!).

Vorab sollte auf jeden Fall die Mobilisation aus der Kursreihe gemacht werden. So kommt der Körper auf Betriebstemperatur, die Muskeln werden gelockert und das gesamte Skelett wird mobilisiert. Das hilft übrigens auch, um Muskelkater vorzubeugen.
1
Level 121:53
Jimmy Outlaw

Longueur:00:21:53
Niveau:moyen
Parties du corps:Abdominaux, Dos, Hanches, Périnée
Entraîneur:Jimmy Outlaw
Acteur:Jimmy Outlaw, Vanessa Daut, Timm Moritz
Aides:Matte
Lieu de tournage:Allemagne
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Description du cours
Exercices inclus
Informations générales
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