Jimmys Bauchtraining - Level 1
Jimmy Outlaw
22 Min 153 kcal
Jimmys Bauchtraining - Level 1

Jimmys Bauchtraining - Level 1
Fitness-Profi Jimmy Outlaw und seine Co-Presenter zeigen ein Bauch-weg-Programm, das es bereits in Level 1 in sich hat. Durchhalten lohnt sich - für einen flachen, toll ausdefinierten Bauch und eine wohlgeformte Taille!

Das Training für Männer und Frauen beginnt in der Rückenlage. Gearbeitet wird vor allem über die Hebelwirkung (viele Crunches und Co.), was die geraden und schrägen unteren Bauchmuskeln voll beansprucht. Wer nicht gleich mitkommt, versucht die leichteren Variationen, die Vanessa zeigt. Auch die Wiederholungszahlen zu drosseln hilft oft schon (bei regelmäßigem Training klappt's besser - versprochen!).

Vorab sollte auf jeden Fall die Mobilisation aus der Kursreihe gemacht werden. So kommt der Körper auf Betriebstemperatur, die Muskeln werden gelockert und das gesamte Skelett wird mobilisiert. Das hilft übrigens auch, um Muskelkater vorzubeugen.
1
Level 121:53
Jimmy Outlaw

Länge:00:21:53
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden
Trainer:Jimmy Outlaw
Darsteller:Jimmy Outlaw, Vanessa Daut, Timm Moritz
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Jimmys Bauchtraining - Einführung
de
Jimmy Outlaw
Jimmys Bauchtraining - Einführung
Bauchtraining: Welches Level für welche Ziele? Fitness-Profi Jimmy erklärt's.
1 Min 0 kcal
Jimmys Bauchtraining - Level 2
de
Jimmy Outlaw
Jimmys Bauchtraining - Level 2
Bodenübungen für Bauch und Taille - mit Crunches und Stützpositionen (Level 2)
30 Min 273 kcal
Jimmys Bauchtraining - Level 3
de
Jimmy Outlaw
Jimmys Bauchtraining - Level 3
Intensiv und effektiv - knackiges Bauchtraining trifft Fatburner-Moves (Level 3)
26 Min 290 kcal
Jimmys Bauchtraining - Mobilisation
de
Jimmy Outlaw
Jimmys Bauchtraining - Mobilisation
Die Muskeln lockern, den Körper funktional bewegen - toll nicht nur als Warm-up.
6 Min 39 kcal

Split Training Stretching
de
Michaela Süßbauer
Split Training Stretching
Die Muskeln dehnen und den Atem nutzen für eine aktive Entspannung.
9 Min 25 kcal
Personal Trainer - Der Einstieg
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Der Einstieg
Perfekt zum Start: Übungen für Bauch, Beine, Po & Arme im Stand und am Boden
35 Min 232 kcal
Personal Trainer - Richtig loslegen
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Richtig loslegen
Das Ganzkörper-Workout für vortrainierte Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
51 Min 372 kcal
Personal Trainer - Feel the change
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Feel the change
Intensiv-Workout mit Erfolgseffekt durch einen optimalen Fitnessmix
58 Min 437 kcal
Personal Trainer - Fitness forever
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Fitness forever
Toll zum Auspowern: anspruchsvolles Workout für den ganzen Körper
63 Min 500 kcal
Personal Trainer - Bodyworkout
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Bodyworkout
Eine intensive halbe Stunde für mehr Definition und weniger Kilos
32 Min 220 kcal
Personal Trainer - Coretraining
de
Michaela Holle
Personal Trainer - Coretraining
Effektive Übungen für eine starke Mitte, die mit Cardio-Moves kombiniert werden
37 Min 246 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows für deinen ganzen Körper!
54 Min 171 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Die perfekte Vorbereitung auf Steffis Workoutreihe im Flow!
15 Min 30 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine Hüfte.
16 Min 64 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Open your heart - mit fließenden Übungen!
12 Min 36 kcal
Functional Bodyworks mit Michi
de
Michaela Süßbauer
Functional Bodyworks mit Michi
Power, Power, Power - für eine tolle Silhouette und mehr Ausdauer!
31 Min 304 kcal
Split Training - Warm-up
de
Michaela Süßbauer
Split Training - Warm-up
Das perfekte Aufwärmtraining für Michis Modul-Workout!
8 Min 63 kcal
Split Training Shorty - Beine & Po
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Dein Kurzworkout für knackige Konturen!
11 Min 87 kcal
Split Training Shorty - Stability
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Stability
Super bei wenig Zeit: Krafttraining für mehr Gleichgewicht!
17 Min 135 kcal
Split Training Shorty - Core
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core
No time, no sports? Von wegen! Ab geht’s mit Training für deine Körpermitte!
9 Min 51 kcal
Split Training Shorty - Arme & Schultern
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Arme & Schultern
Schön definierte Arme - und das mit wenig Zeitaufwand!
12 Min 83 kcal
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Core, Arme, Schultern
Trainiere deinen Oberkörper, auch bei wenig Zeit!
13 Min 75 kcal
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Bauch & Rücken
Wenig Zeit? Dieses kurze Workout für Körperrück- und -vorderseite ist trotzdem e
11 Min 55 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Eine Kombination aus Asanas für happy Hips & für dein Herzzentrum!
43 Min 131 kcal
X-Press Body Workout - Block 1
de
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 1
Starte durch mit deinem Power-Training für Beine und Po!
8 Min 70 kcal
X-Press Body Workout - Block 2
de
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Block 2
Mit diesem Kurs machst du deine gesamte Oberkörpermuskulatur fit!
8 Min 71 kcal
X-Press Body Workout - Cooldown
de
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - Cooldown
Der Cooldown hilft dabei schnell Runterzukommen nach einem stressigen Tag!
4 Min 7 kcal
X-Press Body Workout - komplett
de
Marcel Kuhn
X-Press Body Workout - komplett
Freu dich auf mehr Kraft und Definition für deine gesamte Muskulatur!
27 Min 202 kcal