Shape & Stretch - Kurzprogramm
Silke Hellwig
39 Min 171 kcal
Shape & Stretch - Kurzprogramm

Shape & Stretch - Kurzprogramm
Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt. Das Herzstück ihres Kurzprogramms bilden zwei Flows.

Die Übungsfolge im Stehen spricht die Brust- und Schulterpartie, aber auch die Beine an. Die anschließende Abfolge auf der Matte ergänzt das Programm mit Übungen für einen gesunden, starken Rücken, schöne Arme und einen flachen Bauch.

Ganz klar - bei "Shape & Stretch" ist der Name Programm: Der gesamte Körper wird sanft geformt, gestrafft und gedehnt. Die fließenden Bewegungen sorgen für mehr Flexibilität, verbessern die Haltung und helfen dabei, den Kopf freizubekommen - eine echte Wohltat, gerade auch in stressigen Zeiten.
1
Zentrierung04:31
2
Warm-up kurz04:38
3
Standing Flow 1 (Brust, Schulter, Beine)11:35
4
Matwork Flow 2 (Rücken, Arme, Bauch)11:52
5
Entspannung06:25
Silke Hellwig

Länge:00:39:03
Level:leicht
Körperpartien:Schultern, Arme, Oberkörper, Brust, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig, Bernd Fabiankowits
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Kroatien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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