Strong me - Brust & BBP
Elisa Dambeck
36 Min 234 kcal
Strong me - Brust & BBP

Strong me - Brust & BBP
Dieses Workout sorgt für tolle Kurven und einen schönen, schlanken Bauch mit effektiven BBP-Moves und Übungen für die Brustmuskulatur. Der Rücken wird auch trainiert. Nach dem vorbereitenden Warm-up startest du im Stand mit Side-to-Side-Variationen, Ausfallschritten, Training der schrägen Bauchmuskulatur und mehr. Bereit für die Matte? Jetzt liegt der Schwerpunkt neben BBP besonders auf der Brustmuskulatur - Dekolleté-Training pur! Genieße den Cooldown zum Schluss.
1
Einführung 300:23
2
Warm-up 306:57
3
Workout 3 im Stand11:22
4
Workout 3 am Boden13:16
5
Cooldown03:59
Elisa Dambeck

Länge:00:35:58
Level:mittelschwer
Körperpartien:Brust, Bauch, Beine & Po
Trainer:Elisa Dambeck
Darsteller:Elisa Dambeck
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
defrit
Kursvarianten Mehr davon
Schon gesehen?
Strong me - Bauch, Beine, Po
de
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
37 Min 239 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Favorit hinzufügen
Strong me - BBP im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand
Kraftausdauer für Beine, Bauch und Po - das bringt Power!
15 Min 120 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand
Favorit hinzufügen
Strong me - BBP am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me - BBP am Boden
Ab auf die Matte für Power und Fitness in Bauch, Beinen und Po!
10 Min 61 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - BBP am Boden
Favorit hinzufügen
Strong me - Cooldown
de
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Favorit hinzufügen
Strong me - Arme, Rücken, BBP
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Favorit hinzufügen
Strong me - Arme & Rücken im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Favorit hinzufügen
Strong me - Arme & Rücken am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Favorit hinzufügen
Strong me - Brust & BBP im Stand
de
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP im Stand
Eine tolle Figur - dafür sorgt dieses Workout!
11 Min 90 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP im Stand
Favorit hinzufügen
Strong me - Brust & BBP am Boden
de
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP am Boden
Bereit für Dekolleté-Training pur?
13 Min 79 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP am Boden
Favorit hinzufügen
Strong me - Cooldown 2
de
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
Genieße diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
Favorit hinzufügen

Core-Workout mit Steffi
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi
Dein effektives Kompletttraining für eine feste und starke Körpermitte!
82 Min 505 kcal
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi
Favorit hinzufügen
Core-Workout mit Steffi - Block 1
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Dieses wirksame Bodentraining stärkt und festigt deine Core-Muskulatur!
18 Min 127 kcal
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Favorit hinzufügen
Core-Workout mit Steffi - Block 2
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 2
Ab auf die Matte für einen sexy Bauch!
18 Min 106 kcal
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 2
Favorit hinzufügen
Core-Workout mit Steffi - Block 3
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 3
Freu dich auf noch mehr Power und Festigkeit in deiner Körpermitte!
16 Min 114 kcal
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 3
Favorit hinzufügen
Core-Workout mit Steffi - Block 4
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 4
Du willst deinen Bauch schön definieren? Dann bist du hier genau richtig!
14 Min 101 kcal
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 4
Favorit hinzufügen
Core-Workout mit Steffi - Stretching
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Stretching
Dieses Stretching bringt Entspannung in deine Körpermitte!
6 Min 11 kcal
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Stretching
Favorit hinzufügen
Beach Body Shorty 1
de
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 1
Das perfekte Einsteiger-Workout für deine Bikinifigur!
28 Min 173 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 1
Favorit hinzufügen
Beach Body Level 1
de
Stefanie Rohr
Beach Body Level 1
Werde fit für den Strand - und das mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen!
44 Min 317 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Level 1
Favorit hinzufügen
Beach Body Shorty 2
de
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 2
Beim zweiten Kurz-Workout für deine Bikinifigur wird’s noch intensiver!
24 Min 155 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 2
Favorit hinzufügen
Beach Body Level 2
de
Stefanie Rohr
Beach Body Level 2
Steigere dich weiter mit noch mehr Übungen für deine Bikinifigur!
38 Min 258 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Level 2
Favorit hinzufügen
Beach Body Mix
de
Stefanie Rohr
Beach Body Mix
Die Masterdisziplin für deine Strandfigur!
59 Min 412 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Mix
Favorit hinzufügen
Beach Body Einführung
de
Stefanie Rohr
Beach Body Einführung
Dein Workout für die Strandfigur - so geht’s!
2 Min 0 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Einführung
Favorit hinzufügen
Beach Body Warm-up
de
Stefanie Rohr
Beach Body Warm-up
Wärm dich auf für dein Strand-Workout!
7 Min 43 kcal
Stefanie Rohr
Beach Body Warm-up
Favorit hinzufügen
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 1 mit Nicki
Favorit hinzufügen
BBP 1 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 1 mit Nicki - Warm-up
Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 1 mit Nicki - Warm-up
Favorit hinzufügen
BBP 1 mit Nicki - Block 1
de
Nicole Hofrichter
BBP 1 mit Nicki - Block 1
Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 1 mit Nicki - Block 1
Favorit hinzufügen
BBP 1 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 1 mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 1 mit Nicki - Cooldown
Favorit hinzufügen
Morning Workout - Beine & Knack-Po
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Mit diesem Kurs bringst du Standfestigkeit in Beine und Po!
11 Min 66 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - Beine & Knack-Po
Favorit hinzufügen
Morning Workout - fester Bauch
de
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Toller Kurs für eine schöne, flache Körpermitte!
11 Min 63 kcal
Elisa Dambeck
Morning Workout - fester Bauch
Favorit hinzufügen
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
de
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Problemzonen ade - mit diesem Workout garantiert!
29 Min 198 kcal
Nicole Hofrichter
Bauch Beine Po 2 mit Nicki
Favorit hinzufügen
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
Wärm dich auf mit dieser aktivierenden Einheit!
5 Min 18 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Warm-up
Favorit hinzufügen
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Dieser Kurs sorgt für mehr Energie und pusht die Fitness!
5 Min 43 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Aktivierung
Favorit hinzufügen
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Knackige Übungen für straffe Formen!
17 Min 133 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Kräftigung
Favorit hinzufügen
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
de
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Jetzt ist Zeit zum Relaxen!
2 Min 4 kcal
Nicole Hofrichter
BBP 2 mit Nicki - Cooldown
Favorit hinzufügen

 

FlowerPower Fitness & Wellness AG 
Industriestrasse 20 
3321 Schönbühl


Fragen zur Mitgliedschaft:

Schnellstart:

Service:
defrit
Natürlich muss man kein Mathe-Genie sein, um mit uns Kontakt aufzunehmen. Diese kleine Rechenaufgabe dient lediglich dem Schutz vor automatisierten SPAM-Mails.Schließen