Plusieurs possibilités s'offrent à toi pour choisir la séance qui te convient  parmi notre vaste offre de cours. Il te suffit pour cela de cliquer sur l'une des icônes.

  • Nous mettons régulièrement en ligne de nouveaux cours. En cliquant sur une vidéo, tu accède au premier cours d’une série. Simultanément, tu verras s’afficher tous les cours qui composent cette même série.

  • Les cours qui apparaissent en premier sont les cours en vogue ; ceux que nos membres préfèrent.  Si tu cliques sur les petits points blancs sous la barre de la vidéo, d'autres cours apparaîtront.

  • Sous « disciplines », tu pourras trouver les disciplines sportives les plus populaires.  La recherche avancée permet d'afficher les cours de la catégorie sélectionnée.

Une recherche et un filtrage plus ciblés sont possibles sur la page cours!
Fermer

Programme step de Marcel - Partie 3
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Partie 3
Plus de forme, moins de kilos: cette choré stimule endurance et métabolisme
33 Min 276 kcal
Programme step de Marcel - Complet
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Complet
Pour + de condition et - de kilos en 1 heure de step!
74 Min 751 kcal
Programme step de Marcel - Partie 2
defrit
Marcel Kuhn
Programme step de Marcel - Partie 2
Plus de condition et d'endurance dans la bonne humeur!
34 Min 313 kcal
Barbara: Brûle-graisses complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
Barbara: Brûle-graisses complet
Un cours dynamique pour brûler des calories. Idéal pour les CAF!
27 Min 177 kcal
Tabato & plus - complet
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - complet
Exercices à intervalles intensifs : + de fitness pour un corps de rêve !
48 Min 431 kcal
Tabato & plus - quickie 1
defrit
Julia Schuppel
Tabato & plus - quickie 1
Des exercices à intervalles pour redéfinir la silouhette au sol
5 Min 53 kcal
Spécial abdos - Séance complète
defrit
Michaela Holle
Spécial abdos - Séance complète
Un entraînement multi-niveaux efficace pour le milieu du corps.
36 Min 167 kcal
En forme - Complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
En forme - Complet
Un mix dynamique de cardio et d'endurance pour un belle silhouette.
39 Min 287 kcal
Get in Shape - On travaille le corps
defrit
Barbara Spritzendorfer
Get in Shape - On travaille le corps
Dessiner, raffermir, amincir: un cours pour une belle silhouette et - de kilos
16 Min 117 kcal
Tablettes de chocolat - complet
defrit
Barbara Spritzendorfer
Tablettes de chocolat - complet
Des exercices pour un ventre plat, redessiné et sexy !
27 Min 167 kcal
Tablettes de chocolat - debout
defrit
Barbara Spritzendorfer
Tablettes de chocolat - debout
Exercices fonctionnels pour les abdos
10 Min 70 kcal
Yoga fascia de Ranja  - Complet
defrit
Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - Complet
Pour raffermir les tissus, augmenter la flexibilité et stimuler le métabolisme
32 Min 63 kcal
Yoga fascia de Ranja - court
defrit
Ranja Weis
Yoga fascia de Ranja - court
Une séance courte et douce de Yoga Fascia avec Ranja Weis.
17 Min 17 kcal
Brûle-graisses localisé - Mouvements
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses localisé - Mouvements
Moins de kilos et plus d'énergie avec cet entraînement brûle-graisses
29 Min 257 kcal
Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!
defrit
Michaela Süßbauer
Brûle-graisses fonctionnel - Ça chauffe!
Des exercices brûle-graisses et de muscu pour un corps sain et ferme.
28 Min 251 kcal
CAF avec & sans élastique - Complet
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Complet
Un cours multi-niveaux et moderne pour redéfinir CAF
44 Min 309 kcal
CAF avec & sans élastique - Debout
defrit
Michaela Holle
CAF avec & sans élastique - Debout
15 minutes efficaces pour raffermir, redessiner et définir le corps
15 Min 130 kcal
Relax Yoga - Séance active
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Séance active
Des postures de yoga relaxantes pour plus de mobilité et d'énergie!
61 Min 176 kcal
Relax yoga - Yoga Nidra
defrit
Stefanie Rohr
Relax yoga - Yoga Nidra
Un mix apaisant de méditation pleine conscience et d'exercices de respiration
28 Min 27 kcal
Relax Yoga - Séance du matin
defrit
Stefanie Rohr
Relax Yoga - Séance du matin
Des exercices de mobilisation pour bien commencer la journée.
30 Min 82 kcal
Dos athlétique - Séance complète
defrit
Barbara Spritzendorfer
Dos athlétique - Séance complète
Des exercices fonctionnels pour mobiliser le dos et les muscles du centre
44 Min 277 kcal
Dos athlétique - Séance debout
defrit
Barbara Spritzendorfer
Dos athlétique - Séance debout
On renforce les muscles du ventre et du dos pour le maintien et l'équilibre.
24 Min 185 kcal
Health Yoga - Dos
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Dos
Un cours contre les contractions, les douleurs et les problèmes de maintien.
18 Min 55 kcal
Health Yoga - Complet
defrit
Ranja Weis
Health Yoga - Complet
Pack complet yoga santé - hormones, plancher pelvien, dos et digestion
77 Min 185 kcal
Abdos intensifs - Programme complet
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Programme complet
Bye les poignées d'amour: un entraînement efficace pour le centre du corps
26 Min 278 kcal
Starke Mitte mit Pilates - komplett
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - komplett
Spürbar mehr Beweglichkeit und Kraft für deine tiefliegende Muskulatur!
33 Min 100 kcal
Séance brûle-graisses -  Exercices au sol
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Exercices au sol
Des exercices au sol ultra efficaces pour les cuisse-abdos-fessiers et plus...
31 Min 249 kcal
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
de
Samantha Carabellese
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Starte deinen Tag mit entspanntem Figur-Yoga und mache Problemzonen zu Hingucker
27 Min 131 kcal
Core-Workout mit Steffi
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi
Dein effektives Kompletttraining für eine feste und starke Körpermitte!
82 Min 505 kcal
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Core & more
Fühle dir Kraft und Beweglichkeit, die in deine Körpermitte kommt!
13 Min 38 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
de
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows für deinen ganzen Körper!
54 Min 171 kcal
Abdos intensifs - Cours complet
defrit
Julia Schuppel
Abdos intensifs - Cours complet
Exercices intensifs pour les abdos: crunch, burpees...
19 Min 187 kcal
Core-Rücken-Stretch
de
Michaela Süßbauer
Core-Rücken-Stretch
Das perfekte Workout für mehr Flexibilität und Kraft in deiner Körpermitte!
31 Min 155 kcal
Tronc & flexibilité - Cours débutant
defrit
Michaela Süßbauer
Tronc & flexibilité - Cours débutant
Un mix d'exercices classiques et novateurs pour le ventre, le dos et la flexibilité
40 Min 219 kcal
Séance brûle-graisses - Cours complet
defrit
Stefanie Rohr
Séance brûle-graisses - Cours complet
On perd des kilos, on redessine et on raffermit le corps.
71 Min 515 kcal
CAF intensif + cardio : le cours complet
defrit
Michaela Süßbauer
CAF intensif + cardio : le cours complet
Un cours intensif avec un mix CAF et cardio
32 Min 353 kcal
Core-Workout mit Steffi - Block 1
de
Stefanie Rohr
Core-Workout mit Steffi - Block 1
Dieses wirksame Bodentraining stärkt und festigt deine Core-Muskulatur!
18 Min 127 kcal
Étirements - Séance prolongée
defrit
Julia Schuppel
Étirements - Séance prolongée
25 minutes d'étirements intensifs et de détente. Ça fait du bien !
24 Min 73 kcal
Beach Body Shorty 1
de
Stefanie Rohr
Beach Body Shorty 1
Das perfekte Einsteiger-Workout für deine Bikinifigur!
28 Min 173 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
de
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Shape & Stretch - Kurzprogramm
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Kurzprogramm
Den Körper mit sanft fließenden Bewegungen kräftigen, dehnen, energetisieren.
39 Min 171 kcal
Série corps de plage 1 - complet
defrit
Stefanie Rohr
Série corps de plage 1 - complet
Pour un corps de plage : exercices dynamiques debout et au sol
44 Min 270 kcal
Functional Bodyworks mit Michi
de
Michaela Süßbauer
Functional Bodyworks mit Michi
Power, Power, Power - für eine tolle Silhouette und mehr Ausdauer!
31 Min 304 kcal
 Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
de
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - mehr Stabilität
Dieser Kurs zieht dich schön in die Länge und stärkt dein Körpergefühl!
12 Min 35 kcal
Jimmys Bauchtraining - Level 1
de
Jimmy Outlaw
Jimmys Bauchtraining - Level 1
Effektive Übungen für die geraden und schrägen Bauchmuskeln (Level 1).
22 Min 153 kcal
Split Training Shorty - Beine & Po
de
Michaela Süßbauer
Split Training Shorty - Beine & Po
Dein Kurzworkout für knackige Konturen!
11 Min 87 kcal
Cuisses-abdos-fessiers - Complet
de
Stefanie Rohr
Cuisses-abdos-fessiers - Complet
Un entraînement cuisses-abdos-fessiers et bras débutant mais efficace !
71 Min 495 kcal
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
de
Ina Münsberg
Bauch & Rücken - Einsteigerkurs 1
Multilevel-Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger, der flexibel und stark macht.
18 Min 115 kcal