Silke Hellwig
Silke Hellwig
Silke Hellwig ist Diplomsportlehrerin und zertifizierte Yogalehrerin. Ihre langjährige Erfahrung gibt die gefragte Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitness-Training u. a. als Ausbildungskoordinatorin und Referentin der INLINE Akademie für Group Fitness, aber auch im Rahmen von Personal Trainings weiter. Ihr breit gefächertes Know-how ist auch bei Kongressen und Events gefragt. Zudem ist Silke Hellwig als Fitness- und Sportmodel tätig.

Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit dem ganzheitlichen Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Ihr Ziel ist es, ihre Erfahrungswerte und ihr umfangreiches Know-how nachhaltig weiterzugeben. Mit ihren Angeboten möchte Silke Hellwig Impulse und Anregungen geben, die helfen sollen, eine bessere Lebensqualität zu erlangen und die richtige Lebensbalance zu finden.

Die Erfinderin und Ausbilderin des Trainingskonzepts "Shape & Stretch" hat für unser Online-Studio verschiedene Kursprogramme präsentiert und teilweise auch selbst entwickelt.
Kurse von Silke Hellwig
Shape & Stretch - Kurzprogramm
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Kurzprogramm
Den Körper mit sanft fließenden Bewegungen kräftigen, dehnen, energetisieren.
39 Min 171 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Kurzprogramm
Yoga, das Verspannungen löst und den Körper sanft dehnt und kräftigt.
36 Min 107 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Entspannung
Erst wird der Körper sanft gedehnt, dann folgt die Schlussentspannung/Savasana.
14 Min 13 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Einführung
Was bewirkt Hatha Yoga? Was erleichtert das Üben? Silke gibt Einsteigertipps.
6 Min 0 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Mobilisation
Die Yoga-Mobilisation öffnet das Herz, schenkt neue Energie und innere Weite.
54 Min 179 kcal
Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
de
Silke Hellwig
Hatha Yoga für Einsteiger - Komplettkurs
Sanftes Hatha Yoga kräftigt und dehnt den Körper, sorgt für Energie und Balance.
94 Min 274 kcal
Shape & Stretch - Zentrierung
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Zentrierung
Dieses bewusste Ankommen im Körper schult die Achtsamkeit und klärt den Geist.
5 Min 4 kcal
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Figurtraining im Flow
Eine ausbalancierte Stunde, die mit sanften Flows formt, strafft und dehnt.
65 Min 350 kcal
Shape & Stretch - Flow im Stand 1
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow im Stand 1
Kurzer Flow für Brust, Schultern, Beine - fördert Balance, Kraft, Koordination.
12 Min 81 kcal
Shape & Stretch - Flow am Boden 2
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow am Boden 2
Ein sanfter, kurzer Flow auf der Matte für Rücken, Arme und Bauch.
12 Min 59 kcal
Shape & Stretch - Entspannung
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Entspannung
Eine echte Wohltat: Der Körper wird sanft gedehnt, die Gedanken kommen zur Ruhe.
6 Min 12 kcal
Shape & Stretch - Warm-up lang
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Warm-up lang
Die Muskeln aufwärmen, den Kreislauf ankurbeln und die Energien aktivieren.
8 Min 41 kcal
Shape & Stretch - Flow im Stand 2
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow im Stand 2
Kräftigen und dehnen mit fließenden Übungen im Stehen für Rücken, Po und Beine.
12 Min 72 kcal
Shape & Stretch - Flow am Boden 1
de
Silke Hellwig
Shape & Stretch - Flow am Boden 1
Von diesem Matwork Flow profitieren vor allem die Brustpartie, Beine und Po.
10 Min 78 kcal